Waarom eet je?

Jouw lichaam is eigenlijk net een auto die brandstof nodig heeft om te rijden. Energie krijg je uit voedsel om te kunnen bewegen, warm te blijven en ervoor te zorgen dat je hart, hersenen en andere organen blijven werken.

Maar energie alleen is niet genoeg. Je hebt ook bouwstoffen nodig zoals eiwitten, vetten, mineralen en water. Deze zorgen ervoor dat je groeit, dat wondjes genezen en dat je lichaam zichzelf onderhoudt - net zoals een huis soms nieuwe stenen nodig heeft.

Beschermende stoffen zoals vitaminen en mineralen werken als een soort bodyguard voor je lichaam. Ze beschermen je tegen ziektes en zorgen dat alles goed blijft functioneren.

Handig om te weten: De schijf van vijf is jouw perfecte gids voor gezonde voeding - hij laat precies zien welke voedingsmiddelen je elke dag nodig hebt!